Meiri skemmtun, meiri heilsa: Af hverju að fullnægja kynlífi er hrein vellíðan

Verum nú hreinskilin: Hver hugsar ekki strax um grænmeti, hlaup eða vítamíntöflur þegar hann heyrir orðið „heilsa“? En það er sannkallaður heilsubótarefni beint fyrir neðan nefið á okkur ... eða öllu heldur, undir rúmfötunum. Fullnægjandi kynlífsathafnir fyrir líkama, huga og samband eins og ókeypis, alhliða vellíðunarprógramm - og það er í raun mjög skemmtilegt.

Og það besta: Með réttri stærð smokksins frá Mister Size geturðu einbeitt þér að augnablikinu – án þess að toga, renna eða hugsa um það.

1. Líkami í toppformi – lífeðlisfræðilegir ávinningar

• Hjartað í takt: Reglulegt kynlíf með öllu tilheyrandi (já, við erum að tala um fullnægingu!) getur lækkað blóðþrýsting, örvað blóðrásina og gert hjarta- og æðakerfið hamingjusamt (Brody, Biological Psychology, 2006).
• Hamingjukokteill í blóðinu: Við kynlíf blandar líkaminn hormónadrykk af oxýtósíni, endorfínum og minna kortisóli – það þýðir meiri slökun, minni streita.
• Kveðjuverkir: Höfuðverkur sem afsökun? Því miður, það virkar ekki lengur. Endorfínin sem losna við kynlíf geta í raun dregið úr mígreni, tíðaverkjum og þess háttar.
• Ónæmisstyrkur: Rannsóknir sýna að fólk sem stundar reglulegt kynlíf hefur hærra IgA gildi – þetta eru lífverðir ónæmiskerfisins (Cohen o.fl., Psychological Reports, 2004).
• Sofðu eins og ungabarn: Oxýtósín og prólaktín eftir fullnægingu senda þig blíðlega af stað í draumalandið.

2. Gott skap tryggt – sálfræðilegur ávinningur

• Bræðið burt streitu: Kynlíf er líklega besti hnappurinn til að draga úr streitu. Blóðþrýstingurinn lækkar og hugurinn slakar á með honum (Brody & Costa, Biological Psychology, 2009).
• Skapbætir: Meiri nálægð, hreyfing og hormónaáhrif – þetta er í grundvallaratriðum létt þunglyndislyf, bara skemmtilegra.
• Sjálfsálit lúxus: Ef þér líður vel í rúminu, þá geislar þú af þeirri tilfinningu utan þess líka. Jákvæð kynlífsreynsla er ótrúlega gagnleg fyrir líkamsímynd þína og sjálfstraust.

3. Ást í sambandi upp í 10 veldi – félagslegir kostir

• Hrein tengsl: Oxýtósín gerir þig ekki aðeins kósý, heldur styrkir það einnig traust og nánd.
• Talaðu, ekki þegja: Þeir sem tala opinskátt um langanir sínar í rúminu gera það oft á öðrum sviðum lífsins líka.
• Minni rifrildi, meiri samvera: Hjón sem eiga innihaldsríkt ástarlíf segjast eiga færri rifrildi – og hafa meiri tíma fyrir það sem er virkilega skemmtilegt.

4. Bónusstig – langtímaáhrifin

• Fleiri fullnæging, fleiri ár: Langtímarannsóknir sýna: Tíðari fullnæging = lengri lífslíkur (Davey Smith o.fl., BMJ, 1997).
• Heilaþjálfun innihélt: Kynlíf á efri árum getur bætt minni (Wright & Jenks, The Journals of Gerontology, 2016).
• Það þýðir að hafa gaman og halda huganum í formi.

5. Alþjóðlegur dagur kynheilbrigðis – Áminning um vellíðan þína

Þegar við tölum um hvernig kynhneigð styrkir líkama, huga og sambönd, þá passar ein dagsetning sérstaklega vel við myndina: Alþjóðadagur kynheilbrigðis, sem haldinn er ár hvert 4. september.

Þessi aðgerðadagur gerir um allan heim sýnilegt það sem við höfum þegar skynjað í þessari grein: Kynlíf er miklu meira en girnd – það er kjarninn í heilsu og lífsgæðum.

Alþjóðasamtökin um kynheilbrigði (WAS) stofnuðu daginn til að minna alla á að kynheilbrigði:

• er alveg jafn mikilvægt og hreyfing, næring eða svefn,

• felur ekki aðeins í sér líkamlega heldur einnig sálfræðilega og félagslega þætti,

• og að hver einstaklingur eigi rétt á innihaldsríku, sjálfskipuðu kynhneigð.

Dagurinn fjallar því nákvæmlega um þau atriði sem við höfum þegar fjallað um:

• Lífeðlisfræðilega: Kynlíf virkar eins og ókeypis vellíðunarforrit fyrir hjartað, blóðrásina, ónæmiskerfið og svefninn.

• Sálfræðilega: nálægð, hormónar og sjálfstraust láta streitu hverfa og gott skap vaxa.

• Félagsleg samskipti: Opinskátt umgengni og traust styrkja sambönd – í rúminu og í daglegu lífi.

• Langtíma: Þeir sem njóta og lifa kynlífi halda lífskrafti, andlega hrausti og oft jafnvel heilbrigðum lengur.

Alþjóðadagur kynlífs minnir okkur á að líta ekki á kynlíf sem lúxus eða minniháttar mál, heldur sem raunverulegan heilsubót sem styrkir okkur dag eftir dag – án nokkurrar lyfseðils.

Og það besta: Með réttri stærð smokksins frá Mister Size geturðu verið alveg áhyggjulaus. Því þegar allt passar er kynlíf ekki bara ánægjulegra - það er líka nákvæmlega það sem það á að vera: hrein lífsgæði og smá vellíðan fyrir þig og sambandið þitt.

Niðurstaða: Rétt stærð smokksins skiptir máli

Jú, kynlíf er hollt í sjálfu sér. En það er aðeins áhyggjulaust þegar allt passar – þar á meðal smokkurinn. Með Mister Size finnur þú þína fullkomnu smokkstærð: ekkert sem rennur, ekkert sem klemmir, bara hrein skemmtun og öryggi.

Svo: Gerðu eitthvað fyrir heilsuna þína – og njóttu þess!

Ákvarðaðu stærð smokksins þíns núna