Auktu virkni sem karlmaður, þannig bætir þú virkni þína

Í þessari grein munt þú komast að því hvað getur leitt til stinningarvandamála hjá körlum og einnig hvað þú getur gert ef þú vilt útrýma virknivandamálum.

Hlutir sem geta leitt til virknivandamála

Það eru nokkur atriði sem geta verið orsök vandamála með karlmennsku. Þetta felur í sér:

• Óhollt mataræði
• Lítið sport
• Andleg vandamál eða streita
• Lyf eða lyf
• Röng smokkstærð
• Aðrar óhollar venjur

Svona hefur mataræði þitt áhrif á virkni

Næring gegnir stóru hlutverki í heilsu okkar, vellíðan og einnig í virkni þinni. Mjög unninn, sykraður og feitur matur í hófi er í lagi. Hins vegar, ef þú borðar þessa fæðu oft eða í miklu magni, geta þau skaðað líkama þinn.

Offita, hátt blóðfitugildi, sykursýki eða æðakölkun getur verið afleiðingin. Þessir sjúkdómar geta síðan einnig skaðað virkni þína og leitt til ristruflana.

Þessi matvæli eru sögð auka virkni þína

Þannig að ef þú vilt bæta virkni þína ættir þú að borða eins jafnvægið og heilbrigt mataræði og mögulegt er. Veldu ferskan mat sem er eins lítið unnin og mögulegt er.

Sérstaklega er mælt með ávöxtum og grænmeti eins og brómber, epli, sítrusávöxtum, tómötum eða aspas ásamt hnetum, heilkornavörum, fiski og kartöflum fyrir fullkomið mataræði.

Eftirfarandi matvæli eru sögð sérstaklega virkniaukning og stinningarlenging:

Ostrur

Ostrur eru ríkar af sinki. Sink er sagt örva testósterónframleiðslu og getur því ýtt undir kynhvöt (löngun í kynlíf).

Hvítlaukur

Hvítlaukur vegna þess að hann hefur áhrif á blóðrásina og vöðvaslökun og getur því haft áhrif á stinningarstarfsemi. Þetta getur leitt til lengri, stinnari stinningar.

Ginseng

Ginseng inniheldur ginsenósíð, sem sögð eru gefa frá sér testósterón líkamans. Testósterón getur aukið kraft og löngun.

Vatnsmelóna

Vatnsmelóna inniheldur L-citrulline sem hefur sýnt sig að örva blóðrásina og getur því bætt stinningu.

Banana

Kalíum sem þau innihalda getur víkkað blóðæðar, lækkað blóðþrýsting og er sagt að bæta kynferðislega getu.

Graskersfræ

Hár L-arginíninnihald í graskersfræjum er sagt bæta íþróttaframmistöðu um allt að 20% og einnig efla stinningu.

Maca-rót

Maca-rót hefur þegar verið prófuð í rannsóknum og fundist hafa örvandi áhrif, og er einnig notuð í hefðbundinni náttúrulækningu til að meðhöndla lága kynhvöt og ristruflanir.

Kalkúnn

Dökkur kjöti kalkúns getur innihaldið allt að 300 mg af taúríni. Segja má að taúrín stuðli að þolgetu í íþróttum og hjarta- og æðastarfsemi, sem getur einnig leitt til bættrar getu.

Fæðubótarefni til að auka getu

Ef þú vilt gera meira en bara borða hollt, hreyfa þig reglulega og draga úr streitu, gætirðu viljað prófa fæðubótarefni. Þau geta verið gagnleg viðbót.

Þú ættir hiklaust að gæta þess að nota hágæða fæðubótarefni, helst með náttúrulegum innihaldsefnum.

MISTER SIZE Easy Erect er ekki hefðbundin lyf við getuleysi, heldur 100% náttúrulegt fæðubótarefni sem fæst án lyfseðils. Það hefur verið sérstaklega þróað fyrir karla sem vilja gera eitthvað í stífni sinni og bæta kynlíf sitt. Varan okkar er vegan, halal og hreint náttúruleg innihaldsefni veita milda en áhrifaríka stuðning.

Reyndu Easy Erect núna

Hvernig getur hreyfing hjálpað kynferðislegri frammistöðu þinni

Hreyfing ætti einnig að verða órjúfanlegur hluti af lífi þínu ef þú vilt auka karlmennsku þína til lengri tíma.

Þolíþróttir, svo sem hlaup, gönguferðir, hjólreiðar, róðrarsport, sund o.s.frv., eða styrktarþjálfun geta hjálpað til við að bæta blóðrás og almenna líkamlega færni. Þær hjálpa einnig til við að draga úr streitu og auka andlega frammistöðu.

Auk þess geturðu einnig æft grindarbotnsvöðvana til að ná sterkari fullnægingum og viðhaldið stífni lengur.

Einföld æfing til þess er að spenna og slaka á PC-vöðvanum. Spenntu vöðvann, haltu spennunni í 3 til 10 sekúndur og slakaðu svo aftur á. Endurtaktu þetta 10 sinnum í röð. Taktu svo stutta pásu og endurtaktu röðina 2 til 3 sinnum í viðbót.

Aðrir þættir sem geta haft áhrif á kynferðislega frammistöðu þína

Auk slæms mataræðis og skorts á hreyfingu eru einnig sálfræðilegir þættir sem geta haft áhrif á kynferðislega frammistöðu þína. Þeir eru meðal annars streita, þrýstingur til að standa sig, kvíði, skortur á sjálfstrausti eða geðheilbrigðisvandamál eins og þunglyndi eða brenna út.

Ef þú ert haldinn af einhverju þessara vandamála gætirðu verið fullkomlega heilbrigður líkamlega; þú gætir jafnvel passað upp á mataræði þitt og hreyft þig reglulega. Þrátt fyrir það gætirðu samt átt í erfiðleikum með að fá eða viðhalda stinningi, eða einfaldlega haft engan áhuga.

Að draga úr streitu og þrýstingi til að standa sig, jafnvel með því að leita til fagaðila, getur verið gagnlegt.

Auk þess geta óhollir lífsvenjur, eins og reykingar og áfengisneysla, haft áhrif á kynferðislega frammistöðu.

Sem betur fer hafa rannsóknir sýnt að stinningarvandamál hjá fyrrverandi reykingamönnum batna með tímanum.

Ef þú þarft að taka lyf reglulega ættir þú að lesa fylgiseðilinn vandlega, þar sem ákveðin lyf geta einnig valdið getuleysi og minnkuðu kynhvöt.

Gerið sjálfsfróun skaða á kynferðislegri frammistöðu minni?

Í meginatriðum hefur sjálfsfróun engin neikvæð áhrif á getu þína. Þvert á móti.

Regluleg sjálfsfróun getur haft margvísleg jákvæð áhrif á líkamann í heild, sem og á stinningu og kynferðislega frammistöðu.

Hins vegar er grundvallarforsenda fyrir þetta sú að þú finnir sjálfsfróun ánægjulega og skemmtilega, tengir hana ekki við skömm eða gerir það ekki af þvingun. Þú ættir einnig að forðast að fróa þér stuttu fyrir kynmök, því reynslan sýnir að það getur leitt til stífnivandamála.

Kondómarnir valda stífnivandamálum

Afleiðingar þess að nota smokka sem eru of litlir eru einnig oft vanmetnar. Smokkar sem eru of litlir trufla blóðflæði til limsins og draga úr næmi.

Saman geta þessir þættir valdið því að þú missir stinningu hraðar.

Þess vegna ættir þú að ganga úr skugga um að nota rétta stærð smokka til að forðast stífnileysi sem stafar af smokka.

Meðhöndlun stífnuleysis með lyfjum?

Þú ættir að leita til læknis ef þú hefur breytt venjum þínum en upplifir ennþá getuleysi í lengri tíma.

Þetta á auðvitað við, og sérstaklega ef þú grunar að undirliggjandi læknisfræðilegur kvilli sé orsök vandamálsins.

Nú eru til valkostir til að meðhöndla stífnileysi og jafnvel getuleysi með lyfjum ef ekkert annað dugar.

Hins vegar ættir þú undir engum kringumstæðum að grípa til Viagra eða annarra styrkjandi lyfja gegn getuleysi af netinu, þar sem sala þeirra án lyfseðils er bönnuð í Þýskalandi. Lausasölulyf í þessu skyni fela því í sér áhættu. Þau ætti ekki að nota án læknisráðs!

Fáðu nánari upplýsingar um kynörvandi lyf

Ályktun um stífnishömlur og bættan karlmannlegan styrk

Í stuttu máli getum við sagt þér að með heilbrigðu, fjölbreytta fæði, nægri hreyfingu og streitulosun geturðu bætt kynferðislega frammistöðu þína verulega.

Að forðast nikótín, áfengi og fíkniefni getur einnig hjálpað til við að auka getu þína.

Ef þú vilt auka getu þína náttúrulega geturðu prófað fæðubótarefni eins og MISTER SIZE Easy Erect til að sjá hvernig þau virka fyrir þig.